游泳心得

參考
魚式游泳 http://www.best100club.com/bestfocus/ti_swim/index.htm


butterfly
第一課
蛙鞋外掛水性輔助練習
頭、肩、腰、屁股、大腿、小腿
先不加手再加手

第二課
拔掉蛙鞋
蝶一次蛙一次 不要勉強做否則會計畫錯誤的感覺


Breakstroke 手肘盡量出水面

Freestyle

第一課
身體在水中漂浮學習平衡
側泳
第二課
換氣時間練習
第三課
換手的時間，盡量拉長，讓身體漂浮在水中

Backstroke
側泳
換邊，訓練身體換邊時的平衡感
雙腳踢水水感

單車貨架復原記

購買單車貨架已經是兩年前的事情
她一直有個小毛病，就是沒有辦法牢固，環島回來之後她就一直搖個不停

想要鑽洞過去固定，但是位置實在是太小了，最後採用的方法，
用黏的

但是怎麼把鐵（應該是說鋁貨架和白鐵）焊起來
材質不同別有學問

在基隆
問了機車行、五金店，最後找到一間專門在焊機車車身的店
（帝王檳榔旁邊）
把貨架黏起來
價格實在有點貴 200元
但是又看到貨架修好
表示又可以活蹦亂跳的單車旅行了！

另外找固定螺絲也有小插曲
基隆真的是個小又妙的地方

退伍令

退伍令
一年漫長的等待終於結束

2007年七月二十三日
走進了斗煥坪新訓中心的大門
軍旅就此展開

在這一年多裡接受軍中的洗禮，因為不自由的生活，發現了自己有耐的住無聊、耐的住沒有變化的能力，有幾次一整天都待在一個小房間裡等待命令，或是在一台車子裡，沒有任何外界的改變，但是心理卻可以飛的很遠，想想別的事；非常有限度的運動量（有時根本沒有）。

新訓時，來自臺灣各地一起受訓的弟兄，各各三頭六臂
準備好出國準備、或是學業有成準備出外打拼，胸有成竹
更有不少人認真的把許多英文學習資料或是課外讀物帶到營區，利用完全無法想像的空檔時間來念（拿著皮包墊著寫字，當時沒有桌子可以用、把閱讀資料折成口袋書）
試著利用空檔時間，也會把心中對於軍中無聊乏味的生活發洩在文字上，寄到朋友的手裡

當兵就是一段又一段在各個營區的故事
斗煥坪見識大家的耐力
台南砲校當兵的天堂時期
宜蘭金六結獨自與自己對話，不斷被軍中生活催眠甚至定型的過程


一年中，
感謝肯接我電話讓我發牢騷、把地址給我讓我有機會可以用文字宣洩的好朋友們
感謝陪我的單車、一路陪著我受訓下部隊
感謝家人！


新的路就要靠自己找
靜下心來
邊做邊看邊想

靜下來，眼前就會更清楚